Controlar los sueños (Sueños Lúcidos)
31 Dec 2010, 20:58 | stephen_lab<center>[size=23][color=blue]Sueños Lúcidos[/color][/size]</center>
Vengo a este foro a presentar un tema que me parace apasionante e increiblemente impresionante. Se trata de los Sueños Lúcidos, pero, ¿Qué es un Sueño Lúcido?
[size=20][color=blue]¿Qué es un Sueño Lúcido?[/color][/size]
Un sueño lúcido es un sueño en el cual el soñador es consciente de estar soñando. Esta realización, saber o "darnos cuenta", nos permite actuar deliberadamente en nuestros sueños, con la confianza de saber que nada nos puede ocurrir dado que estamos soñando. Por este motivo es que también son conocidos como "sueños conscientes".
Los sueños lúcidos se caracterizan por el grado de realidad que muestran, practicamente idéntico al de la vigilia. Mediante la concentración y la atención es posible vivir nuestros sueños completamente "despiertos". La sensación de este "despertar" es imposible de describir, hay que vivirlo. Las posibilidades que se abren son enormes, y el potencial para crecer y enriquecer nuestras vidas es de un enorme valor.
Los soñadores más experimentados pueden llegar a controlar sus sueños a voluntad sin ninguna dificultad, dirigiendo el sueño y llevando a cabo sus deseos en los mismos. Entre las habilidades posibles para un soñador experimentado, están el poder cambiar el lugar donde se encuentra en el sueño, visitar sitios conocidos o imaginarios, volar, cambiar de forma, y cualquier cosa que se le ocurra durante el sueño.
El término sueño lúcido fue usado por primera vez por el psiquiatra holandés Frederick van Eeden en un estudio realizado en 1913. Sin embargo, el primer estudio moderno data de 1867. Fue escrito por el francés Hervey de Saint-Denys (seudónimo de Marie Jean Léon le Coq) y su título era "Los sueños y cómo controlarlos" (en francés "Rêves et les moyens de les diriger"). En la actualidad se acepta como un hecho comprobado científicamente. Algunos de los estudios científicos más recientes han sido realizados por Celia Green, de quien se dice que fue la primera en relacionar el fenómeno del "falso despertar" con el sueño lúcido y con la fase de movimientos rápidos de los ojos; Keith Hearne en Inglaterra y casi al mismo tiempo y sin conocimiento previo de este último, Stephen LaBerge fundador del "Instituto de la lucidez" (The Lucidity Institute), que empezó sus investigaciones en la Universidad de Stanford en California (EE. UU.).
[size=20][color=blue]Los niveles de lucidez[/color][/size]
Primero que nada, ¿qué es la lucidez? Bueno, se podría definir como la claridad, nitidez y distinción que se tiene de la experiencia consciente. En términos sencillos, viene a ser la "claridad" de nuestro estado mental.
La única gran diferencia entre un sueño común con un sueño lúcido viene a ser la clara percepción de que estamos soñando, lo cual nos da una completa libertad de acción dentro del sueño; y no solo eso, sino que como veremos más adelante, en los sueños lúcidos se producen una serie de fenómenos que definitivamente no se presentan en sueños normales, lo que da bastante para especular.
Regresando al asunto de la lucidez, se distinguen diferentes etapas o niveles de lucidez mientras dormimos, lo que a su vez está asociado con un diferente grado de control en nuestros sueños. Incluso si nos encontramos completamente lúcidos, en algunos casos es posible que no tengamos control significativo sobre el sueño, pero de todas maneras se puede disfrutar enormemente la experiencia "sabiendo" que estas soñando y seguros en nuestra cama durmiendo.
Estado pre-lúcido
Hay algo en el sueño que sentimos que definitivamente no esta bien; algo le ocurre a la "realidad" pero no sabemos con certeza qué es. Estamos al borde de un sueño lúcido, pero aún no llegamos a el. Esta etapa es buena para despertar y reconocer esas cosas que debieron habernos "despertado" en el sueño.
Bajo nivel de lucidez
Por unos momentos nos damos cuenta de que estamos soñando, pero antes de poder disfrutar de la realización, nos sentimos "absorvidos" por algún acontecimiento en el sueño y perdemos la oportunidad. Regresamos a soñar normalmente.
Alto nivel de lucidez
Estamos completamente conscientes de que estamos soñando, y de que todo lo que nos rodea es parte de un sueño. Las percepciones son increíblemente claras; podemos incluso interactuar con el entorno y las personas a nuestro camino, sin perder la conciencia de que nos encontramos en un entorno onírico. Podemos alterar "mágicamente" en cierto grado nuestro entorno, y realizar cosas que en la vigilia serían imposibles, como volar.
Lucidez absoluta
Permanecemos conscientes en todo momento, incluso mientras nos quedamos dormidos; no hay saltos o "vacíos" en la continuidad de la conciencia. Este nivel de lucidez está asociado a casos de un control total en los sueños.
[size=20][color=blue]Primeros pasos[/color][/size]
[size=17][color=blue]Cómo recordar los sueños[/color][/size]
Uno de los primeros pasos en el camino de la lucidez onírica, consiste en el recordar lo soñado durante la noche. Esto porque de partida, ¿de qué serviría tener un sueño lúcido si después no vamos a recordar la experiencia?.
[size=17][color=blue]Diario de Sueños[/color][/size]
Ahora ya sabemos lo básico y seguramente ya podrás recordar algunos sueños con más facilidad si sigues los consejos del artículo anterior. El siguiente paso es sumamente útil para la mayoría de las personas; llevar un diario con tus sueños estimula al subconsciente haciéndole saber que los sueños son importantes - el mismo hecho de saber que debes llevarlos al papel estimula su memoria.
Si usas una libreta o diario, lo ideal es que las mantengas al costado de tu cama, siempre en el mismo lugar, para tener la comodidad de alcanzarlos al despertar sin mayor esfuerzo ni tiempo perdido; las memorias de nuestros sueños suelen ser bastante "volátiles", se desvanecen con facilidad.
Entonces el procedimiento es así de sencillo: nos despertamos, recordamos nuestro sueño, y luego lo escribimos. Si al comienzo solo recordamos vagas sensaciones o sentimientos, eso está bien, entonces escribimos eso. Con el tiempo y la práctica es posible alcanzar una gran maestría en esto de recordar los sueños. Practicantes avanzados, incluso son capaces de mantener la lucidez onírica durante toda la noche, a través de todos los sueños y fases del dormir.
[size=20][color=blue]Técnicas para inducir los SL[/color][/size]
[size=17][color=blue]Test de realidad [/color][/size]
La verificación o el chequeo de la "realidad" es una técnica de una potencial gran efectividad, sobretodo al mediano y largo plazo. Consiste en realizar periódicamente durante el día pruebas para determinar si estamos soñando o no. Lo primero que se te vendrá a la cabeza es "bueno, eso es obvio", pero la verdad es que no lo es; a tal punto, de que cuando estás soñando no te das cuenta, y crees que la experiencia es parte del mundo de vigilia.
Algunos test de realidad:
Respiración Probar si se puede respirar con la nariz completamente cerrada.
Saltar Probar, cuando se salta, si se cae flotando.
Lectura Probar si cambia un texto cuando se lee. Se debe leer, apartarse y
repetírselo a uno mismo, después volver a leer de nuevo. Hacerlo dos veces.
Visión Probar si se tiene una visión perfecta. Esto sólo funciona con personas que tengan una vista por lo menos ligeramente borrosa en el estado de vigilia.
Manos Probar si se tienen las manos un color extraño, demasiados dedos u otras anormalidades. Intentar si se puede atravesar la otra mano con un dedo, por ejemplo.
Tiempo Probar si los relojes indican una hora razonable y si se es capaz incluso de leer la hora de ellos. A veces los relojes tienen un número erróneo de manecillas o tienen símbolos extraños. Nota: los relojes digitales suelen funcionar mejor para este test de realidad.
Poderes Probar si se es capaz de volar (con sólo visualizarlo), abrir puertas, o usar otros poderes mágicos. Intentar cambiar la forma del propio cuerpo, o atravesar una pared, una ventana o un espejo.
Interruptores de luz ¿Funcionan los interruptores de luz?
Si realizas de manera rutinaria los chequeos de la realidad, en poco tiempo te encontraras dentro de un sueño realizando la verificación, y si realizas las pruebas, te darás cuenta de que estás soñando. Debes ser constante.
[size=17][color=blue]WILD (Wake Induced Lucid Dreams) [/color][/size]
La segunda técnica llamada WILD (Wake Induced Lucid Dreams) es apasionante porque en ella se logran las experiencias más fuertes y espectaculares. Es más difícil de lograr porque se necesita muchísima tranquilidad. Se trata de entrar directamente en estado REM (ver fases del sueño http://www.suenoslucidos.com/2007/12/porque-soamos-las-etapas-del-sueo.html) desde la vigilia sin discontinuar la conciencia en ningún momento. Para ello uno se va a dormir relajándose de a poco y procurando en todo momento seguir conciente.
Instrucciones detalladas: WILD
[size=17][color=blue]MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams) [/color][/size]
El tercer método es similar al WILD pero con la diferencia de que es más sencillo de lograr y no tan intenso. Se llama MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams) y consiste en interrumpir el sueño en medio de la mañana, recordarlo con detalle, y luego de un rato (se recomienda media hora) volver a acostarse y "entrar" nuevamente en el sueño, pero ahora con conciencia. Cuando uno está medio dormido, recordar el sueño conduce a volver a él. Es recomendable, en esos minutos en que nos levantamos, hacer actividades que despierten nuestro hemisferio izquierdo (el de la mente lógica) mientras el cuerpo permanece cansado. Para ello, podemos jugar una partidita de ajedrez, leer con concentración, trabajar un rato, o más sencillo, hacer algunas cuentas mentalmente. Luego volvemos a la cama y el ejercicio que hay que hacer es similar al del WILD en el sentido de que hay que procurar entrar en REM sin perder la conciencia. Pero hace falta mucha menos relajación, porque veníamos soñando, y estamos muy cansados. El sueño nos tira, no tenemos que provocarlo. Claro que no será nada divertido ponerse el despertador y levantarse media hora a las 6-7 de la mañana
Instrucciones detalladas: MILD
[size=20][color=blue]Que hacer en los sueños[/color][/size]
Esta última sección debería mostrar algunas ideas de lo qué se puede hacer en un sueño.
Pero primero, una advertencia. En tus primeras experiencias deberías tener un proposito claro para los sueños lúcidos cuando se vaya a dormir. En otras palabras, cada noche se debe considerar qué se quiere hacer cuando se tenga un sueño lúcido, y seleccionar una cosa, o quizás dos o tres si se es hábil.
Aqui propongo una lista alternativa pero hay que recordar que las posibilidades son infinitas.
[size=17][color=blue]Fácil[/color][/size]
[size=17][color=blue]Intermedio[/color][/size]
[size=17][color=blue]Difícil[/color][/size]
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wow no savia eso ami me gusta mucho volar
bueno lo voy a intentar hoy tube un sueÑo de esos pero si queria comer un helado imaginaba un helado y me lo comia y tambien cuando me voy a caer me despierto fasilmente cuando ya va el golpe intente volar pero me daba miedo bueno eso fue mi sueno grasias
Hermano me cuesta dos cosas,no se como elejir los sueños,intento elejirlo pero siemmpre termino soñando algo que no quiero
te dire un consejo coloca tres insiensos, ensierrate completamente o estar mejor en un lugar natural, es esencial que sea un lugar donde te sientas seguro confiable y sobre todo tranquilo como para consentrarte duerme de pecho y tiene que ser un sueño profundo sujetate la mano (las dos manos sirven) en el corazon y veras como puedes permanecer en tu mundo de sueños
as es de un enorme valor.
Los soñadores más experimentados pueden llegar a controlar sus sueños a voluntad sin ninguna dificultad, dirigiendo el sueño y llevando a cabo sus deseos en los mismos. Enwww.brautundabendkleider.comtre las habilidades posibles para un soñador experimentado, están el poder cambiar el lugar donde se encuentra en el sueño, visitar sitios conocidos o imaginarios, volar, cambiar de forma, y cualquier cosa que se le ocurra durante el sueño.
El término sueño lúcido fue usado por primera vez por el psiquiatra holandés Frederick van Eeden en un estudio realizado en 1913. Sin embargo, el primer estudio moderno data de 1867. Fue escrito por el francés Hervey de Saint-Denys (seudónimo de Marie Jean Léon le Coq) y su título era "Los sueños y cómo controlarlos" (en francés "Rêves et les moyens de les diriger"). En la actualidad se acepta como un hecho comprobado científicamente. Algunos de los estudios científicos más recientes han sido realizados por Celia Green, de quien se dice que fue la primera en relacionar el fenómeno del "falso despertar" con el sueño lúcido y con la fase de mbrautundabendkleider.com
nada nos puede ocurrir dado que estamos soñando. Por este motivo es que también son conocidos como "sueños conscientes".
Los sueños lúcidos se caracterizan por el grado de realidad que muestran, practicamente idéntico al de la vigilia. Mediante la concentración y lwww.brautundabendkleider.com
a atención es posible vivir nuestros sueños completamente "despiertos". La sensación de este "despertar" es imposible de describir, hay que vivirlo. Las posibilidades que se abren son enormes, y el potencial brautundabendkleider.compara crecer y enriquecer nuestras vidas es de un enorme valor.
Los soñadores más experimentados pueden llegar a controlar sus sueños a voluntad sin ninguna dificultad, dirigiendo el sueño y llevando a cabo sus deseos en los mismos. Entre las habilidades posibles para un soñador experimentado, están el poder cambiar el lugar donde se encuentra en el sueño, visitar sitios conocidos o imaginarios, volar, cambiar de forma, y cualquier cosa que se le ocurra durante el sueño.
El término sueño lúcido fue usado por primera vez por el psiquiatra holandés Frederick van Eeden en un estudio realizado en 1913. Sin embargo, el primer estudio moderno data de 1867. Fue escrito por el francés Hervey de Saint-Denys (seudónimo de Marie Jean Léon le Coq) y su título er
jjaa
!s!wcrtesttextarea000001!e!
definitivamente el sueño lucido es cuando nos damos cuenta de que estamos soñando osea estamos concientes durante el sueño y sabemos de que nuestro suerpo fisico esta durmiendo en esos momentos, algunos en ese estado dan un salto con la intencion de flotar en el ambiente y se van volando a cualquier parte ,algunas veces me ha pasado.
lo mas importante es como obtener o lograr un sueño lucido, para ello hay una practica que se llama el discernimiento ,que lo debes practicar durante el dia en todo momento sin descuidar tus quehaceres o tu trabajo, bien para ello debes mirar todo lo que te rodea como si fuera la primera vez que lo vees, y luego dices estare despierto o estare soñando... y luego das un saltito en el aire...esto tambien lo puedes hacer ante cualquier cosa nueva o extraña que veas y luego repites asi ¿estare despierto o estare soñando?...otra manera de decir es ....estare en cuerpo fisico o en cuerpo astral ...(el mundo de los sueños tambien se le conoce como el plano astral) .entonces de tanto repetir esta frase esto se grabara en tu subconciente y cuando estes soñando llegara el momento en que te daras cuenta que estas soñando y repetiras el mismo experimento de preguntarte y dar el saltito con la intencion de flotar como quiera que es el mundo de los sueños en ese estado de conciencia quedaras flotando en el ambiente y podras ir a donde tu quieras ,sentiras una alegria indescriptible ,,poder volar por los aires ..no hay mayor placer que sentir el alma desprendida de la forma densa, corporal. algunos van mas alla como quiera que todo lo que vemos durante el sueño son proyecciones de la mente ordenan en forma imperativa para que estas imagenes se borren entonces aparecemos flotando en nuestro cuarto y vemos nuestro cuerpo fisico, solo es real todo lo que hacemos y pedimos concientemente y si tenemos suerte dios se manifestara mostrandonos algo o en todo caso se lo pedimos humildemente y llenos de fe que nos muestre algo util o que nos muestre el proposito de nuestra existencia y no importa si somos ateos, esto es para salir de la duda y del eterno letargo que nos tenia vendado los ojos .y no hay riesgo alguno ,nada nos puede pasar ,nadies se va a meter a nuestro cuerpo o quedarnos para siempre fuera del cuerpo fisico ,esto es lo que se llama desdoblamiento astral conciente, y el lugar donde nos desplazamos se llama plano astral o 5ta dimension ,la diferencia aqui es que ya no vemos las imagenes del sueño (que no son otra cosa que proyecciones de la mente ) si no que vemos el plano astral en toda su extension, y podemos ir a donde querramos ,solo vasta con imaginar el lugar y alli estaremos ,asi es mis estimados podran comprobar todo lo que escribio krumm heller en su novela iniciatica , Frantz Hartmamn en su obra una aventura en la mansion de los adeptos rosacruces sobre los templos de la fraternidad universal blanca.
o los templos de la logia blanca esparcidos en todo el mundo.
pero que bonita experiencia tienen ,eso de poder volar es lo mas fantastico es lo mas recomendable que soñar con tener sexo, o dinero jejjej, a mi tambien me ha pasado cualquier cosa que sea con volar esta relacionado al viaje astral y si tienen la capacidad de ver su cuerpo fisico cuando estan dormidos mucho mejor por que ese es el verdadero plano astral osea que ya no veen las imagenes del sueño si no que veen el plano astral e igual se pueden ir a volar a donde quieran ..si que bonito ,algunas veces he visto mi cuerpo fisico durmiendo y no me asuste para nada por el contrario sali volando por la ventana jejeje..pero claro todo empieza con tener sueños lucidos ,despues tendremos desdoblamiento astral conciente,y podran pedirle a dios que los lleve al lugar que ustedes quieran cmo a un templo por ejemplo. muy bien seguiremos en contacto somos especiales.
suerte
Realmente tengo muchos sueños lúcidos y lo que más he logrado es volar, saltar y caer flotando, ver el reloj y darme cuenta que marca horas diferentes en cuestión de segundos y a veces hasta mando a volar a los que están cerca de mí y con eso me doy cuenta que estoy soñando. Pero con frecuencia no puedo despertar y quiero hacerlo, una vez le dije en el sueño a una prima que me echara agua en la cara de la nevera y así fue como me desperté. Tampoco controlo hacia donde vuelo, quiero que sea de día y es de noche por ejemplo. Quiero que me digan más como controlarlos.
saludos
normalmente uno controla elvolar en sueños con la voluntad y la imaginacion combinados, ahora si puedes ver tu cuerpo fisico dormido simplemente entras y listo.
les recomiendo esta pagina
www.fraternidadastral.com
bonitas experiencias leo de ustedes, ahora les contare una variante en donde no es un sueño lucido lo que tuve si no que fue un desdoblamiento osea que sali a voluntad de mi cuerpo, solo me concentre en el proceso del sueño,hasta que llegue a ese estado de transicion en el que te sientes ligero y ya no sientes tu cuerpo asi fue que cuando estuve a punto de ver las imagenes del sueño me levante a voluntad de mi cama igual como lo hago todos los dias al despertarme, y sali volando concientemente del proceso, traspase la ventana y vole por un rato
en mi barrio era una noche tan tranquila que me sentia como si fuera el unico ser en la tierra jajajaja,,bueno asi es como uno se siente cuando vuelas ya tu me entiendes...la voluntad combinado con la fuerza del anhelo hace prodigios...
El tema de controlar los sueños no es nada del otro mundo, el problema de hacerlo es que tu mente no deja de descansar ni un momento, porque la estas forzando a pensar en una realidad mientres duermes... por lo que te levantas cansado o agotado mentalmente... quizas en algunas ocasiones sea muy beneficioso, pero en otros es algo realmente complicado de tratar para la salud...
Saludos!
antes de ayer tuve tres experiencias muy bonitas, logrando volar a voluntad hasta cierta distancia ,luego otra vez volaba y cambiaba el escenario,
espero que los demas compañeros se animen a tener sueños lucidos y tener un viaje astral, es divertido, uni se siente como un niño
hola muy interesante la pagina yo no tenia ni idea que lo que me pasaba tenia nombre . esta tarde tube otro de esos suenos el problema es que cuando estaba en mi sueno pude verme por un espejo y una mujer estaba parada tras de mi me dio miedo porque se veia como que estaba muerta derepente senti que desde mi pecho me estaba jalando algo parecido a como se mira en las peliculas cuando alguin salta de un tiempo a otro que todo enfrente pasa enfrente de ti super rapido. llegue a un tipo como hopital y solo pude verme las manos y entonces me percine siempre que yo me percinaba en mis suenos anteriores salia del sueno y despertaba esta vez no fue asi no sali del sueno asta que empese a orar. nunca antes avia pasado que alguien me jalaba. tengo miedo de aser esto otra vez no es porque yo busque poder controlar mis suenos siempre e podido pero esto es serio porfavor tengan cuidado! dios los bendiga.
hoy me desdoble aunque duro poco pero vole muy alto ...suerte a todos
Mas alla de los sueños pude dejar mi cuerpo y verlo tendido en mi cama ....me asusto mucho
es normal ver tu cuerpo fisico durmiendo
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