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según un estudio
Dormir mucho adelgaza
11 Ene 2005 | REUTERS
"De hecho, la sociedad recomienda lo contrario", agregó refiriéndose a los centros laborales donde el tiempo es oro y resulta común trabajar horas extras en detrimento de las horas de descanso.
El estudio divulgado el lunes, de la Facultad de Medicina de Eastern Virginia en Norfolk, examinó a 1.000 personas y halló que el tiempo total de sueño disminuye con el aumento del índice de masa corporal, una medida basada en el peso con relación a la estatura.
Los hombres durmieron, como promedio, 27 minutos menos que las mujeres, mientras que los participantes obesos o con sobrepeso dedicaron menos tiempo a dormir que los que tenían un peso normal.
En general, mientras más gorda estuviera una persona dormía alrededor de 1,8 horas menos a la semana que las que tenían un peso normal.
"Los estadounidenses son corpulentos y suelen dormir poco. Los clínicos son conscientes de lo que representa la obesidad para los pacientes", indicó el estudio.
ALREDEDOR DE 20 MINUTOS ADICIONALES
"Nuestros hallazgos indican que tal vez no sea necesario prolongar extraordinariamente el sueño, ya que unos 20 minutos adicionales por noche parecen estar vinculados con el índice de masa corporal", agregó el estudio.
"Advertimos de que este estudio no establece una relación de causa y efecto entre la obesidad y la restricción del sueño, pero las investigaciones que demuestren resultados satisfactorios en la pérdida de peso con la extensión del sueño, contribuirán grandemente a establecer dicha relación", indicó el estudio.
El estudio se publicó en la revista Archives of Internal Medicine junto con un editorial de Turke y su colega Joseph Bass comentando otras investigaciones.
En una entrevista con Reuters, Turek dijo algunos estudios han mostrado que la falta de sueño disminuye la concentración de una hormona supresora del apetito, llamada leptina, y aumenta la cantidad de otra hormona que provoca deseos de comer.
Además, los neuropéptidos cerebrales, que gobiernan el sueño y el apetito, parecen sobreponerse, añadió.
"Ahora es esencial determinar la importancia de la carencia de sueño durante los primeros años de desarrollo en la incidencia de obesidad entre nuestra juventud (...) una situación que puede alterarse si es que realmente la falta de sueño está interviniendo en esta epidemia", expresa el editorial.
La obesidad ha aumentado notablemente en las naciones desarrolladas y en Estados Unidos ha alcanzado proporciones epidémicas, según el editorial, y esto conduce a varios problemas de salud.
"En los últimos años ha surgido un inesperado villano de la obesidad, primero en estudios de laboratorio y ahora (...) en investigaciones basadas en la población: la falta de sueño", agregó.
"Sin embargo, aunque muchos investigadores en el campo del sueño, las funciones metabólicas, la diabetes y el sistema cardiovascular son conscientes de que la falta de sueño puede conducir a muchos trastornos, muy pocos en la profesión de medicina general han establecido una conexión", señala el estudio.
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yo pienso que dormir es bueno, en lo personal opino que en la vidad se deber tener una cierta constancia o rutinade vida y bueno eso no dara una estabilidad en la salud.
Me refiero a dormir una cierta cantidad de horas por ejemplo 9 horas todos los días y bueno tratar de respetar el horario de sueño, dejar la excusa de "la universidad o el trabajo" si estamos bien acostumbrados y adoctrinados a una cierta rutina de vida... el tema de bajar de peso, dormir mucho, no pesar mucho, no dormir mucho, todos esos temas creanme que estaran fuera de nuestro libro de vida..
En fin yo les deseo mucho éxito y sigan adelante, y dejen de ser tan sugestivos con las cosas que leen, gracias y adios a todos.
Saludos!!
hola....quisiera saber, sobre el tema: Si dormir mucho es malo?...........por ejemplo, en mi caso es: yo me voy a dormir a las 1 o 2 de la madrugada.......y me levanto a las 11 am...al principio crei qe era porqe me acostaba tarde...pero despues fue segido..como casi todo los dias me levanto a las 10:30 o 11am.....antes me levantaba temprano a las 9 o 8am..aora nop.....y no se ke hacer, ya no kiero dormir mucho..?.....gracias.....
cualquier respuesta ami correo: patger2004@yahoo.com
yo x ejemplo duermo mucho y hoy en la mañana me dijo mi hermana que dormir mucho era malo pero yo pense que solo lo hizo para que ya no durmiera tanto
hola ..al igual aue patty yo tamnien duermo mucho no suelo tener sueño a horas tempranas de la noche ..suelo dormir a las 2 am..me meto ala cama a las 12 medianoche para intentar dormir temprano ,pero no puedo,..y a la mañana sgte .me despierto 10:30 am -11:30 am..no se que hacer .he intentado levantarme temprano ,pero no puedo... ya me pasa esto hace mucho tiempo..y he subido de peso ,eso es lo que mas me alarma.!!! por favor ayudeme...!! no se que hacer!...si tiene una respuesta este es mi correo..
youbettergirl89@hotmail.com...........
gracias .. ...........janina.............
Yo no tengoo nada de sueño de noche!.. me duermo como a las dos y aveces a las tres! y lo peor es qe antes me levantaba a las 5 de la tardeeee!!! y despues un poco mas temprano pero igual me levanto tardisiimo.. como a las doce del mediodia.. i duermo mas de diez hora.. y lo peor qe aveces hasta duermo siesta!
muchaas gracias!
cualqier cosa bracap_n1@hotmail.com
PUes yo duermo y duermo y aun tengo mas sueño. Me hecho alas 11 o las 12 de la noche segun los dias y lo que hechen en la TV y me levanto alas 7 con mi novio, el se va a trabajar pero yo como no tengo trabajo pues me quedo en casa limpiando, alas 9 desayunamos cuendo viene, y despues me siento en el sofa y me quedo dormida hasta las 11 y media, son sueños pesadisimos como si no me pudiera despertar hay dias que me cuesta abrir los ojos, y lo peor de todo esque aun durmiendo todo eso tengo mas sueño y encima luego tengo que dormir siesta. Solo como 3 veces al dia pero despues de desayunar, comer o cenar me entra muchisimo sueño. No se si sera bueno dormir tanto o no pero yo no puedo hacer nada asi que seguire durmiendo.
yo soy una niña de 13 años y ami no me gusta dormir pa nada me acuesto alas 1 o 2 hasta 3 y me levanto a las 10 o 9 hasta 8 pero escuche por ahi que no dormir adelgasa
ahi vamos
Hola antes me gustava dormir muchisimo, cuando trabajaba, luego deje un tiempo sin trabajar y no me daba suenño, podia dormir y no podia hacerlo entonces desidi hacer una actividad que me cansara todo el dia y lo logre ..........deje de sufrir por no dormir ¿como les parece ?
yo duermo mucho , cuando no tengo que trabajar.Hay veces que de siesta me acuesto a las 14, y me levanto alas 21..
he estado preocupada, aunque ahora que leo diferentes textos , lo tomo mejor. Yo que estoy en el comienzo de la menopausia , veo que es porque la ansiedad que tengo así me d isminuye . Y si que e scierto estoy adelgazando, paulatinamente . Aunque he eliminado todo lo que engorda, como dulces y tomo miso diario . No sé si es que me regulo. ?
Aunque veo que mi vida es un poco más sosa, opto por dejar que mi cuerpo me dirija ...
sw
comoestas
zzz
dUERMO MUY MAL
Hola me gusta mucho dormir cada que tengo oportunidad lo hago por ejemplo cuando salgo de trabajar a la hora de la comida, y los fines de semana, los fines sobretodo que tengo mas tiempo para dormir porque es cuando no trabajo, a demas de que no tengo pareja y no salgo mucho, solo los viernes salgo con mis amigos pero los sabados no porque ellos ya tienen pareja y pues salen en sabado con su pareja.Pues lo unico que hago es trabajar y dormir.
el dormir mucho engoda si o no
Tengo 19 años y duermo mucho es decir, de 02:30hs a 11:05hs del mediodia y pregunto si en verdad adelgaza dormir mucho o simplemente te mantiene el peso que ya tiene uno en si? Soy una chica bastante robusta con tendensia a engordar y ya no se q hacer de todo probe someti mi cuerpo a dietas diferentes expuse tambien al hambre a la sed y lo unico que me bajaron fueron las defensas ahora vivo enferma todo el tiempo y engordo mas rapido aun, enme basta con tomar solo un vaso de agua que engordo igual... es horrible para una chica de mi edad tener 20 kilos de mas siendo petisa para que mis compañeros de la escuela y los que me ven en la calle me discriminen por ser gordita, eso me lleva a una profunda depresion ahi dias q hasta no quiero vivir mas me digo a mi misma: PARA QUE VIVIR SI NADIE TE TOMA ENSERIO TUS PROBLEMAS NI TE DAN UNA BUENA SOLUCION SOLAMENTE SE BURLAN DE MI eso es solo un pensamiento gracias por leer mi mensaje, por lo menos ustedes estan con migo ya que me siento muy sola.
a mi siempre me a gustado dormir mas de lo normal y soy una persona robusta he probado de todo para adelgazar y no me ha dado resultado a veces con ciertas dietas he adelgazado pero despues he vuelto a engordar el doble, hago ejercicio una hora al dia cardivasculares y no adelgazo yo he llegado a pensar que quiza sea por mi edad ya que tengo 40 años.. bueno mi deseo es ser delgada pero no lo logro si alguien me puediera ayudar yo le agradeceria mi correo es cleliasofia@hotmail.es si me quereis escribir chevere estare contenta de conoceros...
ami me pasa algo igual y eske me cuesta coger sueño y me kedo dormida las 4 de la mañana asi me levanto alas 12 o 1 de la mañana es orrible kiero saber el secreto pa poder cojer el sueño y si engorda el estar como estoy llevando el sueño
jkkkk
Yo tengo 13 años y me durmo entre las 12 y 1 de la madrugada ,quisiera saber si es bueno o malio dormir demasiado-;) me levanto como a las 12 de lña mañana por ahi:!