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SALUD
Neuróbica: el ejercicio que ayuda al cerebro a mantenerse en forma
15 Oct 2004 | CLARÍN
Pero el cerebro necesita ejercicio, y para eso los científicos han descubierto la forma: la neuróbica. Se trata de un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. "Si para conseguir un cuerpo tonificado sólo hay que echar mano de la gimnasia aeróbica, para muscular el cerebro contamos con la neuróbica.
A través de un completo programa de fitness cerebral, esta práctica promete enseñarnos a entrenar el cerebro para que se mantenga ágil y sano", afirma un artículo de revista Muy interesante de España sobre ésta nueva disciplina creada por Lawrence Katz, neurólogo de la Duke University de Estados Unidos.
Los neuróbicos contemplan nuestra masa gris como si se tratara de un paquete de músculos que responde positivamente al ejercicio regular, así como a la dieta apropiada y a las horas de sueño recomendadas por los especialistas. Además de optimizar la agilidad intelectual, la neuróbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora.Y, según recientes investigaciones, retrasaría el envejecimiento neuronal y los desaguisados causados por trastornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington. La neuróbica habla de las "siete claves básicas que aseguran la salud de nuestros sesos", éstas son: Protección el cráneo contra lesiones; Una dieta rigurosa en glucosa y vitaminas; Pensar en positivo; Mucho sexo; Mayor ejercitación; Estar más relajados, tranquilos; y la visita regular al médico, para evitar trastornos mentales. Por último la nota propone un test para evaluar si tratamos bien a nuestro cerebro y según el resultado da una serie de ejercicios para hacer.
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Hola
"La neuróbica", ¿Nueva disciplina? Creo que los tips que proponen no es algo nuevo. Desde hace mucho tiempo se sabe que por ejempo, tener sexo nos ayuda a liberar el estrés, y de que asistir de manera regular al doctor ayuda a pronosticar a tiempo enfermedades, etc. No tengo nada en contra, al contrario, como lo dije en un comentario anterior, me interesan todo este tipo de temas.
Quizás esté un poco molesto porque no pusieron los ejercicios que mencionan en la parte final del boletin. Pero, qué mas da, tomenme como un lector insatisfecho.
Adiós
bebitogo@hotmail.com
Al leer el articulo,me parecer interesante y ademas la necesidad de ejercitar mas el cerebro, con ejerciccios de menoria, entre otros.
me gustaria que publicaran mas tecnicas para mantener el cerebro en forma.
Jakeline Bermudez.
jakybb6@yahoo.com
hola me parece algo interesante todo lo que dicen ... y por todo lo que nos puede ayudar lo único que les falto fue poner los ejercicios... si los pondrian seria un articulo mas completo
la posibilidad de conectar plenamente el cerebro con la musculatura ycon ello, favorecer la concentraciónh, atención y memoria es debido a que, en la medida que se repiten los ejercicios unh número específico de veces ya se están trabajando las funciones de atención y concenración, por lo tanto, el entrenamieno progresivo lleva al desarrollo de mejores niveles. por favor envien más ejercicios
Yo pienso que soy un intelectual y que llebais mucha razon.
Fdo.Jose angel Alcaraz Yepes
El chota.
Bueno yo cuando lo lei por primera vez en una revista en una visita al medico ,me parecio muy interesante...porque meses atras sin saber que era un tecnica para matener el cerebro yo ya la habia puesto en practica ......y lo digo con franquesa porque note los cambios en mis evaluaciones de mi universidad,,,,realmente estoy muy contento de sacar buenas notas y me siento un ser muy superior.......
ahora entiendo que la neurobica era lo que yo empeze hacer meses atras....y me di cuenta que era asi porque los ejercicios eran iguales y en muchas ocasiones similares a los que yo hacia diariamente ......por eso me considero loco......liberar tu energia durante las mañanas y en las tardes fisicamente y mentalmente te ayuda muchisisimo......
bueno de todos modos aumenten mas detalles a esta pagina
paz
jose1007@hotmail.com
PERU-LIMA
como a todos me parecio muy interesante, pero, creo q deberian dar mas trips y/o ejercicios para ejercitar la mente, porq los ya dichos ya son muy conocidos.
espero me hagan caso y pongan los ejercicios..............bye
me parece genial y en realidad eso funciona ha sido una exelente idea lanzar esto en la red para mi es super.
considero que los ejercicios de neurobica deberian establecerse en los multiples espacios donde se mueve el ser humano, por ejemplo la escuela, la universidad, y ademas establecersen en un espacio de tiempo en los medios de comuniocacion que estan ligados a la existencia y percepcion de las personas.(television, radio) con esto se evitarian muchas enfermedades de tipo mental y fisico y haria que las personas fuesen mas inteligentes y racionales evitando o disminuyendo los comportaminetos negativos que actualmente se deben a la ignorancia de nuestra sociedad
mulllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
solo rcuerdo que esperaba ver los ejercicios y no los ponen .gracias
estos temas me parecen fascinantes, creo mucho en los poderes de la mente, me interesa todo sobre como mejorar y controlar la mente, en fin, ojala y pronto pongan mas temas al respecto. cuidense
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la persona de arriba no tiene cerebro haha
El tema me parece muy interesante. de hecho, debo hacer un informe para la universidad, un tanto más "profundo".
Quienes tengan información adicional acerca del tema, por favor envienla a mi correo: catitameia@hotmail.com
sería muy importante para mi conocer mas opiniones con respecto al tema
donde descargo el programa?????????????
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informacion muy interasnte pero si deberian poner ejercicios para llevarlos a cabo
gracias y espero sea escuchado mi comentario porque la verdad si se necesitan esos ejercicos para llevarlos a cabo en casa o saber por donde empezar a trabajar el cerebro y como
me gustaia saber cuales son los ejercicios