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Cómo perder el miedo en público
15 Oct 2009 | Ana Zabaleta
Siendo mujer empresaria, es normal que en más de una ocasión se nos dé la circunstancia en la que nos debamos dirigir a un público. En esas ocasiones tememos hacer el ridículo, no encontrar la palabra adecuada o quedarnos sin palabras. Todo esto es bastante habitual.
Y realmente lo peor de todo, es el mismo miedo y el nerviosismo. Para evitarlo, es importante estar lo mejor preparada posible para ese momento, y así poner los nervios bajo mínimos.
Lo primero para perder ese miedo es enfrentarte a ello. Puedes comenzar con grupos pequeños de personas, incluso puedes empezar con una sola persona e ir aumentando progresivamente.
Te enseñaré unas pautas, para disminuir ese estado de nervios.
Analizar circunstancias
Antes de preparar una conferencia en público, es importante que analices todos los datos posibles de la situación que se va a dar.
El tipo de público que te va a escuchar, los conocimientos que tenga tu público sobre la materia, el número de personas que va a asistir, la duración de la misma…etc
Si te es posible ir unos días antes al lugar donde se va a celebrar la conferencia, te aconsejo que lo hagas para que examines la situación en la que te vas a ver. Cómo vas a estar colocada con respecto a tu público. Las características y posibilidades que tiene la sala como poner diapositivas, el sonido, amplitud, capacidad etc….
Prepárate bien
Una vez tienes los datos anteriores, ya puedes preparar tu charla.
Haz un esquema, y vas hablando con naturalidad sobre cada uno de los puntos del esquema. Practica en casa para ver el tiempo que te lleva y asegúrate que cubres el tiempo esperado de tu charla.
Procura hablar despacio, alto, claro y vocalizando. Utiliza la sonrisa, (es algo que te va a relajar y va a abrir una buena sintonía con tus oyentes).
Si no tienes experiencia, mejor quédate sentada.
Hasta que no ganes experiencia, te aconsejo que no des lugar a ruegos y preguntas, ya que al ser algo que tienes que improvisar, los nervios te pueden traicionar muy fácilmente. Esto se soluciona con un discurso que ocupe todo el tiempo y con esa excusa no darás lugar a preguntas.
El ir bien preparada, además de quitarte mucho nervio, va a hacer que todo salga perfecto.
Material necesario
Te aconsejo que utilices diapositivas o presentación en power point, ya que animan la charla, distraen la atención del público sobre tu persona y te sirven de apoyo para no quedarte en blanco.
En caso de no tener esa posibilidad puedes utilizar tarjetas, para llevar en la mano durante la charla y no perderte del orden de lo que vas a hablar.
También puedes utilizar videos, que limiten el tiempo de exposición tuyo ante el público y además evitan que la gente se aburra, son un apoyo muy interesante. (puedes utilizar varios en una misma presentación).
Asegúrate de que dispones de todo el material necesario. Ya sea ordenador para la power point, las tarjetas de apoyo (también puedes llevar ambas cosas).
Sigue estos tres pasitos que te indico y en cuanto te hayas expuesto dos o tres veces, ya no habrá quien te pare.
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bien
Es muy bueno los consejos que nos dan pero el problema de mi es que cada vez que hablo en publico me pongo nerviosa y me pongo rojiza en la cara como puedo solucionar mi problema?
Saludos a todos, yo estoy de acuerdo con todo lo dicho, pero podrìa adicionar algo sumamente importante que incluso va a dar mucha seguridad al expositor que es su forma de vestir, si el expositor va vestido en forma adecuada al lugar donde va a estar va a tener una preocupaciòn menos, es decir va a sentirse muy seguro. Ok.
Saludos
cesarizu@hotmail.com
Guayaquil - Ecuador
A mi amiga Verònica, le dirìa que investigue las razones por las cuales se pone roja la cara, de pronto puede ser el calor, entonces puedes asegurarte que el auditorio haya buen aire acondicionado... por ahì va la cosa...investiga las razones.
Y para eliminar un poco de nervios cuando estès en el auditorio fija un punto para mirar y no lo cambies hasta que se vayan los nervios.
Saludos
cesarizu@hotmail.com
Guayaquil - Ecuador
me parese muy importante tener en cuenta todos los consejo y lo primordial que rerte a ti mismo ante todo. gracias lo boy a intentar que todo me salga bien el las exposicione.
hola amigo
hola amigo
cesar es gay
lo mas importante para manejar un publico es sentirce seguro de ti mismo
Que pena me das.........
es necesario perder el miedo.
ahora me doy cuenta que si tienes miedo ante el publico es muy diicil mostrar el potencial que tienes como persona
cuando leo en publico me pongo muy nerviosa y enpieso a tartamudiar y no me sale las palabras se me queda la mente en blanco
me puede aconsejar como lo puedo superar
mi temor es enorme a pesar de conocer el tema, que puedo hacer al respecto. el simple hecho de una exposición me paraliza
hola soy estudiante y cada vez que tengo que exponer tartamudeo o pongo mi voz como si fuera a llorar que hago no quiero ser nerviosa
yo tenia el mismo problema, hasta cuando un profesor en clase me preguntaba mi nombre me ponia nerviosa y era terrorifico para mi exponer pr que bajaba la voz y hablaba como si quisiera llorar, hasta temblaba de nervios y hasta todo lo que tenia que hablar en la expocision se me olvidaba y era muy feo y emocionalmente me sentia muy mal y un poco acomplejada.
pero saben que, me di cuenta que todo de pende de nosotros mismos de querernos a nosotros mismos y tener autoconfianza, y de creer que nosotros mismos podemos hacer las cosas bien, y cada ves que tengamos que exponer tenemos que estar serenos y convencernos que no vamos a estar nerviosos, ademas tambien es importante conocer el tema que vamos a exponer por que algunas veces cuando no sabemos o no dominamos el tema nos ponemos nerviosos y van a ver que poco a poco se van a ir esos nervios, las cosas no son de la noche ala malñana pero poco a poco vas a ir ganando confianza en ti mismo es importante ser perseverantes y ser valientes, ya que si nos toco este pequeño problemita a algunos asumamoslo y enfrentemoslo con valentia y no darnos por vencidos por que algunas veces queremos hacer muchas cosas y por ese problema no lo hacemos, ami me gusto una frase que encontre en la biblia que dice TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE y entonces nada es imposible en esta vida y demostremonos a nosotros mismos que podemos vencer ese miedo a hablar en publico ademas este problema que tenia me
hizo darme cuenta que tal vez no me queria a mi misma y veia muchos defectos en mi pero las cosas no deben ser asi una persona se debe querer tal y como es y buscar que nuestra autoestima este muy pero muy alta. espero que lo pongan en practica y recuerden todo depende de nosotros y es hora que decidan ya y se convensan que pueden vencer esos nervios. .............. que dios los bendiga.
no se deben poner nerviosas ,deben confiar en si mismas y claro esta preparar mucho su exposicion para que todo les salga bien a mi me pasaba lo mismo pero ahora me siento mas segura cuando expongo pues pienso en que todo va a salir bien
graciaas