Las personas que no duermen la suficiente cantidad de horas son dos veces más propensas a morir por enfermedad cardíaca, según un amplio estudio británico difundido.
ese a que los motivos están poco claros, los investigadores dijeron que la falta de sueño parece estar relacionada con un aumento de la presión sanguínea, lo cual está ligado al incremento del riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular (ACV).
Un análisis realizado durante 17 años a 10.000 funcionarios mostró que aquellos que reducían el sueño de siete a cinco horas o menos cada noche tenían 1,7 veces más riesgo de morir por cualquier causa y más del doble de padecer una muerte de origen cardiovascular. Los resultados destacan el peligro de los estilos de vida modernos, plagados de ocupaciones, señaló Francesco Cappuccio, profesor de Medicina Cardiovascular de la University of Warwick, en la conferencia anual de la Sociedad Británica del Sueño, en Cambridge.
"Un tercio de la población del Reino Unido y más del 40 por ciento de la de Estados Unidos duerme menos de cinco horas por día, por lo que no es un problema menor", agregó el experto en una entrevista telefónica.
"Las presiones sociales actuales de recortar horas de sueño para que puedan hacerse más cosas no serían buenas, sobre todo si se reduce el dormir a menos de cinco horas" por noche, indicó Cappuccio. Investigaciones previas resaltaron los posibles riesgos cardíacos generados por trabajar en turnos rotativos y por interrumpir el sueño.
Pero el estudio del equipo de Cappuccio, que fue financiado por los gobiernos británico y estadounidense, es el primero en relacionar la duración del sueño con las tasas de muerte. El estudio observó los patrones de sueño de participantes de entre 35 y 55 años en dos momentos de sus vidas, entre 1985-1988 y 1992-1993, y luego controló su mortalidad hasta 2004.
Los resultados fueron ajustados tras tener en cuenta otros posibles factores de riesgo, como la edad al inicio del estudio, el sexo, el tabaquismo y el consumo de alcohol, el índice de masa corporal, la presión arterial y el colesterol.
La correlación con el riesgo cardiovascular en quienes dormían menos en la década de 1990 que en la de 1980 fue clara pero, curiosamente, también hubo una mortalidad elevada entre las personas que aumentaron las horas de sueño a más de nueve horas. En este caso, no obstante, no hubo vínculo cardiovascular y Cappuccio dijo que era posible que la mayor cantidad de horas de sueño estuviera relacionada con otros problemas de salud, como depresión o fatiga ligada a un cáncer.
"En términos preventivos, nuestros resultados señalan que dormir consistentemente alrededor de siete horas por noche es óptimo para la salud", concluyó el autor.
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putas
El tema pasa no tanto por la cantidad de horas de sueño sino como duermes, pues si te acostas a las veinticuatro horas todos los dias, te levantas a las siete, habras dormido, siete horas, bueno no?, pero en esas siete horas no has dormido bien, soñado, que se llama etapa REM, una hora y media apenas de duermes para que el cerebro descargue sus problemas diarios y procese informacion, entonces no sirvio para nada esas siete horas.- hoy con los problemas diarios, internet (con sus problemas de ondas infrarrojas, espectro, luces varias, como la television, hacen que segun lo que estes mirando, te causan un grado de exaltacion que puede llevarte a dormir muy mal, y al otro dia y asi se acumula el distrees, con aumento del colesterol, hormonas como la adrenalina y cortisol, que son las que producen muertes por infarto o aumento de presion, (ES LA REACCION NATURAL DEL CEREBRO Y CUERPO ANTE SITUACIONES, ESCAPAS O ENFRENTAS, ESO AUMENTA DICHAS HORMONAS EN SANGRE Y PRODUCEN AUTOAGRESIONES INTERNAS).- Por eso antes, la gente sin television ni nada, se acostaba a las veintiuna horas y se levantaba a las cinco de la mañana o seis, y cuanto vivian?, NOVENTA AÑOS PROMEDIO, no me hablen de las enfermedades que habia, pues habia muy pocas, y no habia medicamentos ni equipos de imagenes ni electronicos para sanar eso.- pero se sanaban, muchos morian, pues la muertes es un proceso natural de la vida, mejor dicho, para mi, es el comienzo de la verdadera vida, alla cada uno con sus creencias.-Hoy dicen que se vive mas por los adelantos medicos, pero por favor porque no miramos a ver si llegamos y cuantos a tener noventa años y como llegamos? (alzeheimer, parkinson, coronarias, cancer por contaminacion que no habia antes, SIDA, no habia, la ateroesclerosis si habia, pero muy poca, porque? porque la GENTE VIVIA FELIZ, VIVIA Y DISFRUTABA DE LA VIDA SIMPLE Y NO SE ABURRIA COMO CREEN, PREGUNTEN A SUS ABUELOS SI ESTABAN ABURRIDOS, O COMO COMPARTIAN AMISTAD SANA, SIN ALCOHOL, DROGAS, VIAGRA, ETC.- aun los que tomaban mucho, eran mas sanos , porque no habia casi contaminacion ambiental ni ruidos, sus cerebros y adn estaban sanos, no mutaban como ahora.- ADEMAS, LA GENTE HOY SE ACUESTA A LAS DOS O TRES DE LA MAÑANA, jovenes sobre todo, y al otro dia no rinden, estan agotados, y entonces que hacen?: tomar drogas, euforizanes, bebidas y medicamentos prohibidos, pero que te destruyen el sistema nervioso, higado, corazon, y cabeza., no pueden luego pensar , razonar, "quemados".- No se trata entonces cuanto dormis, sino como dormis, bien, tranquilo, soñas, es normal, el que no sueña no puede vivir, y como te vas a acostar tranquilo, si vivis frente a la tv, monitor, juegos, cyber, etc, o los famosos celulares y chats, (microondas al cerebro, neuronas, todo es electronico, muy poco personal, humano, normal, asi estamos y estaremos, recuerden, se viene la civilizacion robotica, con robots y nanotecnologia mas clonacion.- jeronimo.-
Lo de "la muertes es un proceso natural de la vida, mejor dicho, para mi, es el comienzo de la verdadera vida" sobra. Bueno, para mí es para apaga y vámonos, ya verás tú cómo mola tu nueva vida. Iusos los que creeis que hay vida después...
¿El sexo un factor de riesgo? Jajajja, es la mayor chorrada que he leído en mucho tiempo. Está más que demostrado que el sexo es lo más sano que existe. Quizá los investigadores son unos resentidos sexuales, católicos profundos reprimidos, porque no me jodas nen...
Para "TU NO" por supuesto que el sexo es sano, natural, normal en los seres humanos como lo es en especies animales, pero ojo,no seas ignorante, si , es muy peligroso en quienes lo usan mezclando cosas, viagra con alcohol, aun jovenes de veinte años y mas, no usan preservativos y luego contraen sida, hacen sexo cruzado , con hombres, con mujeres y hombres, cultura zuinwger, o no?, a ver, no es peligroso asi, antes eso no hacia falta hacerlo niño, porque creo seras algun chiquilin que no sabe nada de la vida, y bueno, lee, aprende, escucha a los adultos sanos que te digan eso, el sexo es sano pero sus excesos no son sanos, estamos?.-o contame, si vos tuviste ya experiencias con otros hombres o con varias mujeres, es lindo, no?, pero vos sabes ni no contraes sida, sifilis, gonorrea, o con viagra mezclado no te explota el corazon, sabes eso?.- lo que pasa es que uds, muchos, no todos, no tienen limites, no piensan, se emborrachan, y drogan y no ven nada, ni sienten nada, vuelan nada mas y es muy triste para mi decir eso, pero es asi, hoy millones de jovenes estan perdidos y muchos con gran cantidad de dinero de papa, empresas, etc, que NO DUERMEN SIMPLEMENTE PORQUE ANDAN DE JODA CON MUJERES O HOMBRES, GAY, DICIENDO EN SUS CASAS QUE ESTAN TRABAJANDO, DUERMEN?, NO.- CONTESTAME A VER, QUE DECIS?.-habla de chorrada, creo seras español, pues bien que esa chorrada te abra la cabeza para pensar un poco.- y escribi algunos renglones demas , es muy poco decir tonterias en dos renglones.- jeronimo.-
sexo!sexo y mas sexo. para dormir luego placenteramente bien abrazado con su pareja. que relajante artificial podria ser mejor que el natural.....?
ojo....! sexo pero seguro chicos, no olviden sus accesorios!
si, anonimo, sexo seguro es la consigna, no la estupidez de decir, ohh que mas sano que el sexo?, no hablemos tonterias, hoy la mayoria no se cuida, total nada pasara, todo bien, nada, como dicen hoy, frases sin sentido de millones de ignorantes que parece que el sida, no existe, el viagra con drogas o alcohol no hace nada, total somos jovenes, que el intercambio de parejas o tener diez orgasmos y eyaculaciones por dia no trae consecuencias, total.........EL SEXO ES LO MAS LINDO QUE HAY, PERO SEGURO, Y PLACENTERO CON LA PAREJA, SI, PERO SEGURO, total, como dicen muchos, te moris igual despues, no?.- pero mientras tanto veo muchos asustados que conozco, que hacen terapias por sus miedos, fobias, temores, etc, pero lo niegan, muestran solo una fachada falsa ante amigos para quedar como machos, como superiores, y lo digo yo, si, tengo mas de sesenta años, tengo sexo con mi pareja, y me preocupa hoy la debilidad que muestran quienes se masturbàn por internet o con peliculas ante la pareja que mira, lindo mundo no?, esta todo bien, esa frasecita me tiene harto.- niegan todo.-A VOS ANONIMO, SI HABLAS EN SERIO Y NO CON IRONIA, TE DIGO QUE TENES RAZON, SEXO CHICOS PERO CON ACCESORIOS, PERO ACCESORIOS PARA CUIDARSE NO PARA PLACER NO?, O ESTAS HABLANDO DE AGREGADOS PARA UN COITO CON APARATOS?.- Y LUEGO DORMIR, pues de eso se trata en articulo, como dormir, lo mal que hace dormir mal.- y uno piensa que la gente rica es feliz y duerme tranquila, ohhh, nada de eso, viven con dinero, doble vida, evaden impuestos, roban a los empleados en negro, homosexuales, reunion de negocios en oficinas, no dicen nada a esposas, y ellas hacen lo mismo, SINTESIS: LINDO MUNDO MEDIATICO Y FALSO, NUEVO MILENIO CON PLATA Y SIN FELICIDAD, CON MENTIRAS VERDADERAS Y ENEMIGOS INTIMOS.- vamos bien, sigamos asi.- jeronimo, en favor de la vida, contra la cultura de la muerte, del trafico de personas, de niños, de violaciones, racismo, discriminacion, exclusion, y en favor de la amistad sincera, aun sin dinero, para un mundo mejor, con mejor homo sapiens, no tan primitivo ni depredador.,-